Archive for 24 octubre 2012

La dieta de la Naranja

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Una dieta bastante conocida que incentiva el consumo de ésta fruta rica en vitamina C, calcio y oligoelementos, conocidos por sus efectos anti estrés, anti depresión, entre otros.

Sin olvidar sus propiedades depurativas y antioxidantes que hacen de ésta Dieta de la Naranja, una muy buena opción para la temporada.

Durante los 5 a 7 días de duración, es importante consumir mucha agua y desde luego, estar pendientes ante cualquier malestar que haga necesario suspender el régimen.

A continuación el menú de la dieta de la Naranja:

  • Desayuno:

Café o té sin azúcar Media naranja

  • Comida:

Media naranja 1 ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre o limón 2 huevos hervidos 1 tostada de pan integral

  • Merienda:

Café o té sin azúcar

  • Cena:

Media naranja Media cabeza de lechuga aliñada con vinagre o limón 150 gr. de carne

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Mascarillas Naturales Anti Envejecimiento

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Comentábamos al hablar de los secretos para verse más joven, que la aparición de arrugas y leves líneas de expresión, son uno de los mayores problemas que se enfrentan al pasar los años. ¡El cuidado de la piel es importantísimo!

Y que mejor forma de estimular la producción natural de colágeno en nuestra piel y sin los molestos efectos secundarios, que con éstas  Mascarillas Naturales Anti Envejecimiento.

No hay que olvidar, las arrugas aparecen debido a diversos factores, entre los cuales se encuentra la pérdida de esa habilidad natural de producir colágeno, elastina y otras proteínas que unen las células epiteliales y otorgan esa sensación de piel tersa.

A continuación, un par de Mascarillas Naturales Anti Envejecimiento:

  • Mascarilla Anti Envejecimiento con Leche

La leche es uno de los productos más asombrosos que la naturaleza nos ha dado. La leche puede reducir arrugas de manera muy rápida, además de hidratar nuestra piel, aliviando casi todos los problemas de resequedad conocidos.

La leche actúa como un hidratante natural y promueve la regeneración de nuevas células, además de ser muy simple de utilizar.

Su uso es de forma directa, sólo hace falta masajear el rostro y cuello con leche entera (algunos prefieren crema de leche) antes de acostarse y al levantarse en la mañana, lavarse bien.

  • Mascarilla Anti Envejecimiento con Claras de Huevo

Las claras de huevo dan a la piel aquel efecto lifting que tanto ofrecen las cremas cosméticas, además de reducir arrugas. Puede ser utilizada con un toque de miel o almendras para mayor resultado.

Una manera sencilla de utilizarlas, es batiéndolas hasta hacer espuma y luego aplicar directamente al rostro. Dejar secar y enjuagarse con abundante agua.

Además, las claras de huevo son extremadamente efectivas con la zona alrededor de los ojos. Una piel extremadamente frágil que se vuelve más y más delgada con los años, produciendo las incómodas arrugas.

Aplicar claras de huevo alrededor de los ojos y dejarlas secar, otorgará el efecto “lift” y tensor temporal que muchos otros productos ofrecen, además de remover las finas líneas y arrugas.

Jugo Anti Acné

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Excelente receta para aquellos que desean limpiar la piel de una excesiva secreción de las glándulas sebáceas, una de las causas más comunes de la aparición de esos molestos granitos.

No es que antes hayamos olvidado hablar sobre cómo combatir el acné, pero nunca está de más tener una opción natural, gracias a las frutas y la Jugoterapia.

A continuación el Jugo Anti Acné:

Obtener el jugo de 2 zanahorias crudas y peladas, usando un extractor; añadirle el resultado de licuar 3 tazas de agua, 1 pepino sin cáscara, 1 rama de apio, 1/2 betabel (beterraga) crudo y pelado, 2 hojas de espinaca, 1 jitomate (tomate) pelado, 1 hoja de lechuga y 5 hojas de perejil.

Colar todo y tomar un vaso a cualquier hora del día.

Las mejores Vitaminas Anti Envejecimiento

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Tomar suplementos vitamínicos para combatir los estragos de la edad, es una de las mejores inversiones que uno puede hacer.

Sin embargo, en nuestro actual y saturado mercado comercial, se hace cada vez más difícil escoger las mejores Vitaminas Anti Envejecimiento.

A continuación unos tips infaltables en toda decisión:

Vitaminas Anti Envejecimiento

Los suplementos más importantes son la Vitamina C, la Vitamina E, la Vitamina A, la Vitamina K, además del selenio (un mineral) y un grupo conocido como carotenoides, que incluye al Beta Caroteno, el más popular y conocido de éstos.

Dato: Los Carotenoides son pigmentos compuestos que se encuentran en gran parte de las frutas y vegetales de colores vivos. Además, mientras más claro, el color de la fruta o vegetal, más alto el nivel de anti oxidante en ésta.

Y recuerden, los antioxidantes son efectivos para prevenir el cáncer, enfermedades cardio vasculares, infartos y una variedad más de padecimientos asociados con el envejecimiento natural. Específicamente, al destruir los radicales libres dañinos, que se puedan hallar en el cuerpo humano.

El camino Anti Envejecimiento

Por su parte, muchos expertos aseguran que el mejor camino Anti Envejecimiento, es proveer al cuerpo con la mayor protección contra radicales libres posible, derivada de consumir gran variedad de anti-oxidantes.

Pero no olviden, las Vitaminas Anti-oxidantes, se dividen en dos grupos: Aquellas que nuestro cuerpo podrá almacenar, como la Vitamina A, D, E y K (solubles en grasa) y aquellas que no, como la Vitamina C y B (solubles en agua y ultra delicadas).

Siendo el segundo grupo, las que necesiten un suministro diario, además de un cuidado extra a la hora de prepararse o cocinarse en nuestros alimentos, en búsqueda de no perder sus grandes beneficios.

La Dieta de la Sandia

 

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La sandia o melon de agua es una fruta que entre sus propiedades, puede contar las de diurética, desintoxicante, anticancerígena y reductora de niveles altos de colesterol. Sin mencionar su alto contenido de vitamina A, betacaroteno, vitamina C, potasio, entre otros.

Ideal para ésos días de calor, por sus efectos rehidratantes (gracias a su contenido de 90 a 95% de agua) y bajo aporte calórico (aproximadamente 32 calorías por cada 100 gramos).

A continuación la dieta de la sandía, un régimen de alrededor de 1200 calorías diarias con el que se puede reducir hasta dos kilos por semana.

  • Lunes

Desayuno: • Café solo o una infusión con edulcorante • 2 Galletas integrales • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar • Una rodaja de sandía

Media Mañana: • 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

Comida: • Un filete de ternera a la plancha • Un plato de brécol o brocoli (se puede cambiar por otra verdura) • 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

Merienda: • 1 rodaja de sandía

Cena: • Un filete de lenguado o merluza a la plancha • Un plato de alcachofas rehogadas con ajo • 1 Cucharada de aceite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

  • Martes

Desayuno: • Un café con leche descremada sin azúcar • 1 Tostada de pan integral untada con un queso light

Media Mañana: • 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

Comida: • 1 Plato de coliflor u otra verdura hervida • 2 Muslitos de pollo al horno o pechuga a la plancha • 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

Merienda: • 1 Zumo de sandía

Cena: • 1 Plato de sopa de verduras sin grasa • 1 Rodaja grande de pescado al horno con limón • 1 Cucharada de aceite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

  • Miércoles

Desayuno: • Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar • 1 Tostada de pan integral • 2 Rodajas de embutido de pavo o jamón dulce

Media Mañana: • 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

Comida: • Calamares a la plancha o una rodaja de pescado • Setas a la plancha, ajo y perejil o un plato de verduras • 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

Merienda: • Un zumo de sandía

Cena: • 1 Filete de pechuga de pavo a la plancha • 1 plato de ensalada de Lechuga, tomate, cebolla, espárragos y pepino • 1 Cucharada de aceite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

  • Jueves

Desayuno: • Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar • 2 Tostadas de pan integral untadas con un queso light

Media Mañana: • 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

Comida: • 1 Filete de ternera a la plancha • 1 taza de arroz integral cocido • 1 Cucharada de aceite • 1 Yogur descremado natural o de sabores y sin azúcar

Merienda: • Un zumo de sandía

Cena: • Un puré de verduras • Una tortilla rellena de espárragos ó espinacas • 1 Cucharada de aceite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

  • Viernes

Desayuno: • Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar • 1 Tostada de pan integral • 1 Rodaja de embutido de pavo o jamón dulce

Media Mañana: • 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

Comida: • 1 Pechuga de pollo a la plancha • 1 plato de puré de calabacín y/o zanahorias • 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

Merienda: • Un zumo de sandía

Cena: • 1 plato de puré de puerros con un poco de queso rayado • 1 Rodaja de merluza a la plancha con ajo, perejil y especias • 1 Cucharada de aceite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

  • Sábado

Desayuno: • Un café con leche descremada y sin azúcar • 2 Galletas integrales • Una rodaja de sandía

Media Mañana: • 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

Comida: • 1 Lata de atún en agua • 1 plato pequeño de pasa con pimientos • 1 Cucharadita de aceite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

Merienda: • 1 Zumo de sandía.

Cena: • Ensalada mixta de lechuga, tomate, cebolla y espárragos • Unas rodajas de embutido de pavo • 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite • 150 gr. de queso

  • Domingo

Desayuno: • Un café con leche descremada y sin azúcar • Una rebanada de pan integral untada con un queso light

Media Mañana • 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

Comida: • 2 Rodajas de merluza hervida o a la plancha • Un plato de ensalada mixta: Tomate, lechuga, cebolla y zanahoria • Dos cucharadas de garbanzos cocidos • 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite • 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

Merienda: • 1 Zumo de sandía.

Cena: • Una tortilla francesa de 2 huevos rellena de espárragos • 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite • 1 Rebanada de pan • 1 Yogur descremado natural o de sabores sin azúcar.

  • Consejos extra durante la dieta:

• Beber 1 a 2 litros de agua al día • Se puede tomar café, té y refrescos bajos en calorías • No saltar ninguna comida • Se puede comer un poco más de sandía de la que se indica, pero a media mañana (antes de comer) y en la merienda. No más veces durante el día. • Utilizar sacarina para endulzar las bebidas, sal con moderación y para los aliños usar limón, especias, vinagre, mostaza, salsas picantes. • Cocinar los alimentos al vapor, a la plancha o al horno • De ser posible, realizar una caminata de una hora diaria

Remedio natural diurético para perder peso de barbas de maíz

 

Las barbas de maíz pueden llegar a dar muy buenos resultados para ayudar a perder peso. Sin duda alguna, su principal virtud es la de ayudar a trabajar mejor a los riñones, ayudando a depurar y desintoxicar el organismo y colaborando a eliminar líquidos retenidos. Pero también mejora el trabajo metabólico. Puedes probar esta interesante parte del maíz en este remedio casero, donde se combina con otros vegetales diuréticos.

Ingredientes:

Preparación:

Coloca en una cacerola el litro de agua, con las barbas de maíz y también la cola de caballo. Deja hervir unos 10 minutos, apaga el fuego y deja reposar por 10 minutos más. Cuela la preparación. Cuando ya esté templada, procesa junto a los pepinos en el vaso de la batidora hasta que la mezcla se integre por completo.

Ahora no tendrás más que dividir el consumo de este remedio a lo largo del día. Comienza con una dosis importante en ayunas, para activar la diuresis desde el primer momento. Luego, no tienes más que ir alternando el resto a lo largo del día. Está claro que es un remedio casero diurético, para eliminar líquidos retenidos y que puede dar buenos resultados en una o dos semanas, para perder unos pocos kilos. Claro está, siempre funcionará mejor si se lo acompaña de dieta equilibrada y ejercicio físico.

Champú natural contra la caspa

 

hierbabuenaUna buena manera de intentar combatir ese mal tan complicado que es la caspa es mediante el uso de algunos remedios naturales. Este champú anticaspa casero, por ejemplo, puede llegar a resultar una gran alternativa. Se trata de una combinación de romero, tomillo y menta, tres elementos muy empleados habitualmente para estos asuntos, más que nada por su carácter astringente y antiséptico, ideal para evitar la caspa.

Ingredientes:

  • Medio litro de agua
  • Una cucharada de romero
  • Una cucharada de menta
  • Una cucharada de tomillo
  • Jabón tipo Marsella rallado

Preparación:

Coloca las hierbas en el agua en una cacerola y lleva a fuego fuerte a hervir. Cuando rompa el hervor, deja unos cinco minutos, apaga el fuego, deja reposar unos minutos más y cuela. Con la preparación aún caliente, incorpora el jabón rallado hasta que se disuelva y embotella.

Finalmente, no tendrás más que usar este champú anticaspa casero como lo haces habitualmente en tu baño. Verás que con varios lavados semanales la condición de tu caspa mejorará notablemente, dadas las propiedades que tienen estas hierbas.