Archive for 7 noviembre 2012

Espino albar, la planta del corazón.

Infusión rica en flavonoides

Muchas son las plantas de las cuales se pueden obtener propiedades para reducir factores de riesgo cardiovascular, una de ellas es el espino albar o espino blanco, conocida popularmente como la planta del corazón. A partir de ella, puedes elaborar una infusión rica en flavonoides y  obtener todos sus beneficios cardioprotectores.

Al espino albar o espino blanco se lo conoce como la planta del corazón. Esto es gracias a que puede reducir diferentes factores de riesgo cardiovascular. Su alto contenido en flavonoides, polifenoles, taninos y otras sustancias orgánicas, otorgan al espino albar propiedades para cuidar el corazón.

Propiedades del espino albar para el corazón

  • El corazón es un músculo que necesita tener un buen tono muscular para bombear bien la sangre. El espino albar es considerado una planta cardiotónica, por ello a través de su infusión puedes obtener dicha propiedad. Dicha planta no sólo te ayuda a fortalecer el corazón, sino también los vasos que transportan la sangre que llegan y salen de él.
  • Por otra parte, gracias a su alto contenido en flavonoides, el espino albar mejora la circulación evitando que se formen coágulos que obstruyan las arterias o venas.
  • Asimismo, el espino albar tiene propiedades para reducir el colesterol, otro factor de riesgo que pone en peligro el buen funcionamiento del corazón.
  • Además, los principios activos de dicha planta actúan como vasodilatadores naturales, ayudando a tratar naturalmente la hipertensión arterial, otro factor perjudicial tanto la salud del corazón, como para la salud en general.

Gracias a todas estas propiedades, la infusión del espino albar es un remedio natural para cuidar el corazón y prevenir enfermedades como la aterosclerosis. No obstante, es importante que tengas presente que, de ninguna manera esta u otra planta reemplaza al tratamiento médico. Incluso es necesario que consultes a tu médico, especialmente si estás tomando medicamentos para el corazón, la hipertensión, para la coagulación o para el tratamiento de las dislipemias.

Recuerda que las plantas medicinales sólo son un complemento, nunca suplantan los tratamientos médicos convencionales.

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Remedios caseros para controlar la ansiedad

A cualquiera podría parecerle que la ansiedad es fácil de controlar y que la persona simplemente debe de dejar de preocuparse por lo que parecen ser exageraciones.

Sin embargo, la ansiedad es una condición de cuidado como cualquier otro problema de salud.

El dejarla sin tratamiento puede llegar a hacer la vida de la persona muy miserable.

Afortunadamente, hay ciertas medidas que se pueden tomar para reducir la ansiedad de manera natural.

A continuación presento varias recetas caseras para controlar la ansiedad. Se tratan de bebidas como tés y jugos que pueden ayudarle a relajarse.

Bebidas que ayudan a controlar la ansiedad

Infusión de avena para controlar la ansiedad, la avena es un calmante natural del sistema nervioso. Una bebida que ayuda a controlar la ansiedad se puede hacer con 1 cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Se hierve el agua y se le agrega la avena. Se deja reposar. Tómese una taza de esta infusión antes de cada comida.

Si le da por comer compulsivamente A veces la ansiedad se manifiesta en el apetito y a la persona le da por comer compulsivamente. En lugar de comer puede tomarse un té de lúpulo cada vez que sienta la ansiedad. Máximo tres tazas al día.

Té de tilo, de manzanilla o de valeriana Busque un lugar tranquilo y sin ruido y tómese una taza de té de tilo, de manzanilla o de valeriana. Estas hierbas son calmantes naturales y lo harán relajarse.

Vasito de leche caliente para combatir la ansiedad. Mi abuelita siempre recomendaba un vaso de leche caliente para relajarse y tranquilizarse. Para un efecto aún más sedante puede agregarle un poquito de miel de abeja y una pizca de canela en polvo.

Evite bebidas con cafeína La cafeína puede privar al cuerpo de vitaminas y minerales necesarios para balancear el ánimo. Además, la cafeína es un estimulante que puede provocar ansiedad.

Jugo anti-ansiedad Se licúan 1/2 taza de fresas, 1/4 de pera, 1 banano pequeño, 1 cucharadita de levadura de cerveza. Se toma el jugo fresco. Estos ingredientes contienen nutrientes especiales para mejorar la salud mental.

Agua tibia con limón

Muchos expertos en nutrición consideran que el agua con un poco de zumo de limón es una bebida saludable y nutritiva. A pesar de que el limón es una fruta cítrica, la verdad es que los limones son alcalinizantes y muy efectivos para la limpieza del organismo.

Es importante notar que para obtener los mejores resultados se debe agregar el jugo de medio limón recién exprimido a una taza de agua tibia. Si el agua está demasiado caliente puede destruir las enzimas vitales que hacen a los limones tan saludables.

Por qué es saludable el agua con limón

Segun varios nutricionistas si la persona lleva una dieta que aumenta los niveles de acidez en el cuerpo, los riñones, los pulmones y la piel deben pedir prestado minerales alcalinos de los huesos, los músculos y tejidos para restablecer el equilibrio del pH.

Esto puede provocar que no haya suficiente calcio, magnesio y potasio en el organismo y con el tiempo puede conducir a debilidad ósea y de los músculos. Los limones son una buena fuente de estos tres minerales, por lo que puede ayudar a proteger contra la acidosis (la presencia excesiva de ácidos en los tejidos y en la sangre).

Agua tibia con limón para quemar grasa y perder peso

Se dice que tomarse una taza de agua tibia con el jugo de medio limón en ayunas es un buen remedio casero para quemar grasa y adelgazar.

agua de limon

El jugo de limón es excelente para eliminar la grasa del organismo y aumentar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Sin embargo, es importante notar que el jugo de limón con agua tibia no es una cura milagrosa para perder peso, si no un componente de un plan saludable para adelgazar.

Agua tibia con limón para la digestión

Cuando una persona no hace bien la digestión, puede ser que se sienta débil, hinchado y con malestar general. El jugo de limón puede mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. La alta concentración de ácido cítrico en los limones se mezcla con otros ácidos y enzimas en el organismo para simular los jugos gástricos y facilitar la digestión.