Batido para adelgazar y bajar el colesterol

Rico en antioxidantes, fibra, propiedades diuréticas y más

Consumir licuados puede convertirse en una buena opción adicional a la hora de combatir problemas como el sobre peso o el colesterol alto. Sólo es cuestión de dar con los elementos adecuados y probar una receta como la que verás en este artículo.

batidosLos batidos siempre pueden ser una excelente opción para perder peso y también para reducir el colesterol. Se pueden combinar elementos para que consigan ambos efectos: absorber grasas, arrastrarlas y expulsarlas del organismo. También pueden tener un toque quema grasas y también diurético.

Esta receta es buena para reducir el colesterol y para perder peso, con acción diurética, depurativa y quema grasas. Ah, y un toque antioxidante también, por si hiciera falta. No tienes más que seguir la receta y ponerla en práctica si quieres combatir dos problemas en uno de una forma completamente saludable.

Ingredientes:

  • Una taza y media de té verde
  • Media taza de piña en cubos
  • Media taza de arándanos (blueberries)
  • El zumo de dos naranjas
  • Una cucharada de semillas de chía
  • Una cucharada de salvado de avena
  • Endulzante permitido al gusto (opcional)

Preparación:

Prepara el té verde como lo haces habitualmente. Mientras tanto, espera que se temple un poco el té y exprime el zumo de las naranjas y coloca allì a activar las semillas de chía. En el vaso de la batidora, combina el té verde, la piña, los arándanos, el salvado de avena, el zumo con las semillas y procesa hasta que se integren por completo.

Una vez que tengas el batido listo, no te quedará más que endulzar la preparación, si es que gusta de hacerlo, y beber este batido en ayunas. Las propiedades que incorporarás, como se señaló, son muchísimas. El té verde es antioxidante y quema grasas, además de algo diurético. Este licuado también tiene vitamina C (naranja), propiedades para depurar los riñones (arándanos), mucha fibra (chía, salvado de avena), ácidos grasos omega 3 y más. Es completísimo y muy saludable.

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Como combatir las bacterias que generan infecciones urinarias.

Plantas que combaten las bacterias que las generan

Mal de orín u orina es el nombre que reciben vulgarmente las infecciones urinarias, tanto en hombres como en mujeres, en diferentes sitios de habla hispana. Así, se engloban esos clásicos problemas renales, que generalmente están provocados por bacterias y que pueden ser combatidos mediante el uso de diferentes remedios caseros.

Estos son algunos buenos remedios naturales contra el mal de orina:

  • Arándanos ( tambien conocidas como Blueberries en los paises de habla inglesa): Una de las mejores frutas que existen para combatir todo tipo de problemas urinarios. Los arándanos generan una especie de película sobre el tracto urinario, impidiendo así que las bacterias que generan las infecciones y este mal de orina se adhieran a él. Así, existen muchas probabilidades de eliminar antes de tiempo esta clase de inconvenientes.
  • Nísperos: Habitualmente, una de las frutas más usadas para combatir los problemas renales en líneas generales. Indicados para el mal de orina y para dolores en los riñones de toda clase. Puedes tomarlos incluso en batidos.
  • Granada: Tomando el zumo de esta fruta, te estarás beneficiando con una de las mejores herramientas naturales para combatir las infecciones renales. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmune, razón por la cual es más que indicada para tener las defensas altas.

Tratamiento natural contra el dolor de cervical

El aceite de canela, un antiinflamatorio natural

El dolor de las cervicales puede ser tedioso y reflejarse como un dolor de cabeza general. Por ello, te invito a que conozcas un tratamiento casero a base de vaselina de canela, un producto natural con propiedades antiinflamatorias.

canela

El dolor cervical afecta todo el cuello, ya sean tanto las vértebras, como los cartílagos, los músculos y/o los nervios. En ocasiones, quienes sufren de dolor cervical pueden presentar rigidez de cuello, entumecimiento, hormigueo o debilidad de algunas de las partes del brazo (esto dependerá que parte del cuello esté afectado).

No obstante si sufres de dolor de cervical, lo que deseas  es que el dolor se alivie. Si bien para ello, es fundamental la consulta con el médico especialista, existe un tratamiento casero a base de vaselina de canela, que puede actuar como un antiinflamatorio natural.

Para que puedas aprovechar estas ventajas, necesitas saber cómo preparar dicho aceite.

¿Cómo preparar la vaselina de canela? Ingredientes

  • 15 cc de vaselina líquida.
  • 1 ó 2 gotas de esencia de canela.

Preparación

  • Coloca la vaselina en un frasco de vidrio pequeño y añade la esencia. Mezcla bien, hasta que queden ambos productos bien homogéneos.
  • Una vez que lo has logrado, ya está lista para usar.

¿Cómo aplicar?

  • Una vez que te has realizado los masajes descontracturantes, aplica la vaselina de canela en la zona afectada. Esta aplicación la puedes realizar entre dos a tres veces al día, por no más de tres semanas.

La canela es una planta que posee componentes que reducen la inflamación, y a través de esta acción podrían calmar el dolor. En este caso la vaselina, sólo es el vehículo para que las propiedades de la canela penetren la piel.

Es importante que tengas presente, que si bien se trata de un tratamiento natural y casero debes ser cuidadoso/a ya que, en ciertas personas sensibles, puede presentarse alguna reacción alérgica.

 

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El mango y sus beneficios.

El mango, conocido como el “rey de las frutas”, es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.
mango
Beneficios de comer mangos:
Lucha contra el Cáncer: Los fenoles en los mangos, como la quercetina, isoquercitrin, astragalin, fisetina, ácido gálico y las enzimas tienen abundantes capacidades de prevención del cáncer. Los mangos son también ricos en fibra dietética soluble conocida como pectina. Los científicos han identificado una estrecha relación entre consumir gran cantidad de fibra y el menor riesgo de cánceres del tracto gastrointestinal. Una taza de rebanadas de mango (alrededor de 165 gramos) contiene 76 por ciento del valor diario necesario de vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células contra el daño de los radicales libres y reduce el riesgo de cáncer.
Cuidado de la Vista: Una taza de mango en rodajas tiene el 25 por ciento del valor diario de vitamina A necesaria, que promueve la buena visión. Comermangos regularmente previene la ceguera nocturna, los errores de refracción, el ojo seco, el ablandamiento de la córnea, la picazón y ardor en los ojos.
Digestivo: Los mangos contienen enzimas digestivas que ayudan a descomponer las proteínas, ayudando a la digestión. También es útil contra la acidez debido a una enzima presente en ella, que alivia el estómago. Debido a la gran cantidad de fibra en el mango, puede ser útil para prevenir el estreñimiento.
En la India, una decocción (extracción por ebullición) de la corteza del mangose da a las personas con inflamación de la mucosa del estómago. Comer uno o dos mangos pequeños, en los que la semilla no está completamente formada, con la sal y miel se encuentra que es un remedio eficaz para la diarrea de verano, la disentería, hemorroides, náuseas, dispepsia crónica, indigestión y estreñimiento.
Beneficios para la piel: El mango es efectivo para aliviar los poros tapados de la piel. Esto significa que las personas que sufren de acné se beneficiarán con el mango. Simplemente quite la pulpa de mango y aplique sobre la piel durante unos 10 minutos antes de lavarse. Comer mango hace que su piel sea más blanca, suave y brillante.
Ayuda contra la diabetes: las hojas de mango ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre. Hervir unas pocas hojas de mango en el agua y permitir que se sature toda la noche. Consumir la decocción filtrada por la mañana es unremedio casero de la diabetes. El índice glucémico del mango es bajo, entre 41 a 60. Así que el mango tiene un efecto significativo en el aumento de azúcar en la sangre.
Beneficiosos para la anemia: Los mangos son buenos para las mujeres embarazadas y personas con anemia debido a su contenido de hierro. La vitamina C en el mango ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Las mujeres después de la menopausia se vuelven débiles, y deben tomar mangos y otras frutas ricas en hierro.
Mejorar la memoria: Los mangos son útiles para los niños que tienen falta de concentración en los estudios, ya que contiene ácido glutamina, que es bueno para estimular la memoria y mantener las células activas.
El aumento de peso: Los mangos pueden ser beneficiosos para las personas que quieren aumentar de peso. Cada 100 gramos de mango contiene aproximadamente 75 calorías. Además, los mangos crudos contienen almidón, que se convierte en azúcar como la fruta madura. Por lo tanto, comer mangos maduros con leche (rica en proteínas) puede ser muy útil en el aumento de peso.

Como eliminar gases estomacales de manera natural.

Los gases estomacales, o la flatulencia, es un problema del sistema digestivo al que se enfrentan muchas personas hoy en día, además de ser muy vergonzoso en algunos casos.
Los gases estomacales pueden ser provocados por varios motivos: ácido del estómago, tragar demasiado aire mientras se come, los alimentos picantes, el estrés que produce una reacción ácida, así como otros.

Cuando los hidratos de carbono que están presentes en los alimentos que comemos no se descomponen de manera apropiada, se produce gas en el tracto gastrointestinal. Algunas personas sufren de gases estomacales en el estómago ya que son intolerantes a la lactosa, y su dieta carece de fibra. El gas en el estómago produce una sensación de distensión abdominal, que es más notable después de comer o beber algo. Algunos de otros síntomas son eructos frecuentes, sensación de molestia en el abdomen acompañada de dolor.
Por suerte es posible atenuar o eliminar los gases estomacales siguiendo algunos remedios caseros:
Cambiar la dieta y la forma de comer puede ser importante para la prevención del gas estomacal. Mastique lentamente los alimentos y evite comer demasiado rápido, ya que se tiende a tragar mucho aire al comer rápido.
El cambiar su dieta puede hacer mucho para reducir el dolor de sus problemas digestivos. Muchos alimentos contienen bacterias que son realmente buenas para el intestino y le ayudarán a trabajar más eficientemente. También es necesario ver los alimentos que consume ya que algunos causan una gran cantidad de gas. Evite los alimentos que pueden causar indigestión como la col, coliflor, brócoli, habas. Evite consumir muchos  lácteos, las bebidas gaseosas, la cerveza y otros alimentos que causan gases estomacales.
El remedio casero más importante para los gases estomacales es la sopa de ajo. El ajo ayuda a incrementar la digestión y reduce la formación de gases intestinales. Puede moler juntos poco de ajo con pimienta negra, semillas de cilantro, y un poco de agua. A continuación, hervir y tomar en dos dosis divididas.
Añada el yogur en su dieta diaria. El yogur contiene bacterias beneficiosas que ayudan a la digestión. Haga un hábito el comer yogur y otros productos lácteos fermentados, siempre con moderación.
La raíz del jengibre es una buena medicina para muchos malestares, incluyendo el gas intestinal. La raíz del jengibre contiene enzimas digestivas y estimula la producción de saliva. Comer pedazos de jengibre con sal durante todo el día le mantendrá alejado de los gases estomacales.
El agua de coco es muy eficaz para los problemas de los gases intestinales.
La hierba del perejil ayuda en la digestión, expulsar los gases, y refrescar el aliento. Haga un té de perejil como remedio casero paracombatir el gas estomacal, o mastique unas pocas hojas de perejil después de la comida.
Las semillas de apio pueden ayudar a reducir los gases intestinales y por lo tanto, aliviar el estómago nervioso. Masticar unas semillas de apio ayudarán a liberar el gas bloqueado para conseguir el alivio del hinchazón del estómago.
La combinación del jengibre y el ajo es muy eficaz para los problemas de gas. Tomar 3 dientes de ajo y algunos pedazos de jengibre de la mañana con el estómago vacío.
La ingesta diaria de ensalada de tomate con la comida es muy útil para deshacerse de gas. Si usted come tomate con sal negra, entonces será más eficaz.
La menta se utiliza para ayudar en la digestión y calmar el malestar estomacal y ayuda a expulsar los gases del sistema digestivo.
Comer algunas hojas de albahaca con agua es muy útil para los problemas de gas y la indigestión.
Si usted experimenta dolor por los gases, entonces puede darse masajes con un poco de aceite de hinojo en el vientre para aliviar el dolor de gas.
El estrés es una de las principales causas de la formación de los gases estomacales. Por lo tanto, cuando se note nervioso trate de relajarse y tomese su tiempo para liberar su mente de la tensión.
Es posible estimular el paso de gas a través del tracto digestivo con el mantenimiento de un programa regular de ejercicios como caminar, y otros ejercicios aeróbicos. El yoga es también muy útil para aliviar y controlar los problemas de gas en el estómago.

La biotina y su uso

¿Qué es la famosa biotina?

L&S.- La biotina es una vitamina hidrosoluble (significa que el cuerpo no tiene la capacidad de almacenarla y por lo tanto hay que consumirla a diario). Se la conoce con varios nombres:biotina, vitamina B8, vitamina B7 y vitamina H. La biotina se une a varias enzimas que son esenciales en los procesos de duplicación celular, por lo tanto, la biotina es usada en el crecimiento celular, en la producción de ácidos grasos, y en el metabolismo de grasa y aminoácidos.

¿Dónde encontrar la biotina?

La biotina la encontramos en abundancia en alimentos de o rigen animal tales como: vísceras en general (en especial el riñón y el hígado), las carnes, yema de huevo, leche, quesos, pescado, pollo y en la jalea real, etc. carnes, yema de huevo, leche, quesos, las vísceras en general y en especial el hígado.Biotina
Para los veganos o los vegetarianos, se puede encontrar la biotina en alimentos como: levadura de cerveza, cereales integrales y sus derivados, los hongos, la cebada, las nueces, la soja, los guisantes y garbanzos, hongos, coliflor, patata, plátano, uva, sandía, aguacate, fresas, cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos.
Hay personas con dificultad de absorber la biotina. Médicamente está comprobado que las personas que tienen sangre del grupo A, por lo general pueden tener más problemas para absorber la biotina. También las personas con problemas de acidez o problemas que requieren antiácidos pueden acusar una baja absorción de biotina.
Cuando es evidente que existe un problema de deficiencia de biotina, es recomendable optar por suplementos, ya que el aporte natural de los alimentos es de baja concentración (diariamente se necesitan de 100 a 200 microgramos). Los aportes extra de biotina normalmente contienen hierro.

Beneficios de la biotina

BiotinaLa biotina cumple funciones vitales en nuestro organismo. Van más allá del aspecto de la piel o del cabello., sus encimas participan en la síntesis de carbohidratos, proteínas, grasas, aminoácidos y en la obtención de energía. Estas enzimas también se unen a las histonas las cuales son muy importantes para la síntesis del ADN lo que significaría que la biotina es muy importante para la transcripción y replicación del ADN. Una deficiencia de la biotina además de causar caída de la piel, uñas y perdida del cabello. También puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y pérdida de apetito. Por lo tanto, aquí podemos relacionar algunos de los beneficios de la biotina:
1- Ayuda a aliviar el estrés
2- Ayuda a estabiliza los niveles de azúcar en sangre (ayudando a controlar el hambre)
3- Ayuda a mantener la piel sana ayudándola a renovarse.
4- Ayuda en problemas de caída del cabello
5- Ayuda a fortalecer las uñas
6- Evita la aparición de canas prematuras
7- Evita la aparición de arrugas prematuras y ayuda a combatirlas
8- Mantiene la barrera protectora de la piel
9- Ayuda con la memoria y concentración.

La biotina para el cabello

El problema de la pérdida del cabello puede ser como consecuencia de la deficiencia de una o dos vitaminas o minerales. Es recomendable revisar y comprobar tu dieta de manera seria y responsable. Controlar la dieta no sólo puede resolver el problema de la pérdida del cabello, sino también muchas otras complicaciones que pueden ser evidentes en el cuerpo.
Respecto a esto podemos decir que la biotina a menudo es recomendada como suplemento natural para contrarrestar la caída del cabello, tanto en niños como en adultos, sin embargo no hay estudios que muestren los beneficios de la biotina cuando el organismo no está carente de esta vitamina. Uno de los síntomas de la deficiencia de biotina es la pérdida de cabello y en casos más severos, la pérdida de pestañas y de cejas. Existen en el mercado algunos champús que contienen biotina, pero su beneficio sobre el cabello es dudosos, ya que la biotina no es absorbida a través de la piel.

Ginkgo Biloba: Sus propiedades

GINKGO  BILOBA

Ginkgo  Biloba. Se han  realizado diversos estudios con el extracto de Ginkgo  Biloba  estandarizado, comprobándose su eficacia y seguridad  farmacológica en  problemas de disminución de la memoria y de las  operaciones  intelectuales, en insuficiencia cerebral crónica, y en  demencia senil.  También ha sido comprobado su efecto beneficioso en  trastornos  cardiovasculares vinculados a problemas de  arterioesclerosis, así como  su capacidad antioxidante. Se ha observado y  luego corroborado, su  efecto protector de las neuronas contra la  reducción de las  concentraciones de oxigeno en el cerebro, su efecto  estimulante de la  captación de sustancias indispensables para el  adecuado funcionamiento  de las células cerebrales, su efecto  estimulante del metabolismo  energético cerebral, y su efecto  neutralizante de sustancias toxicas que  pueden dañar a las células  cerebrales.

 

INTRODUCCIÓN

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El  Ginkgo Biloba encierra  un misterio histórico que se remota a los  antiguos jardines de templos y  monasterios orientales, lugar en donde  se conservó inexplicablemente  después de haber sido extinto en su forma  silvestre miles de años atrás,  y en donde se consideraba un árbol  sagrado.

Este  árbol de un elevado  significado místico para los chinos, japoneses y  coreanos, reviste a la  vez una importancia clínica extraordinaria,  siendo la planta medicinal  de origen chino más vendida actualmente en  la misma Chine, en Europa y  en Estados Unidos por sus diversos y  notables efectos farmacológicos.

Su  enorme  importancia comercial proviene de su apreciable y poderosa  variedad de  efectos fisiológicos que en unos casos revierten, y en  otros casos  retrasan, los procesos degenerativos característicos de la  vejez y de  las enfermedades crónicodegenerativas de elevada incidencia  en la  actualidad, ya que estimula poderosamente la vasta red de vasos   circulatorios, con lo que aumenta el flujo sanguíneo hacia todo el   cuerpo.

Debido  a que incrementa la irrigación sanguínea al cerebro, es  una de las  mejores medicinas naturales para tratar los padecimientos  relacionados  con la vejez, incluyendo la demencia senil, la enfermedad  de Alzheimer,  la perdida de la memoria y la depresión.

El  Ginkgo ha sido  utilizado desde hace mucho tiempo para acelerar el  sistema circulatorio  lento, y contra los males cardiacos y renales. Se  ha encontrado incluso,  que combate el asma, la disminución auditiva, la  disminución de la  memoria y de las facultades intelectuales, el  tinnitus, y la  claudicación intermitente de las piernas.

Desde  el punto de vista  botánico resulta muy interesante su extraordinario  poder de adaptación a  las transformaciones climáticas y químicas de la  atmósfera terrestre,  sin sufrir cambios o mutaciones, conservándose tal  cual cuando menos a  través de 150 millones de años.

SUSTANCIAS  ACTIVAS DEL  GINKGO BILOBA

El  Ginkgo Biloba contiene dos grupos principales de sustancias   diferentes: flavonoides y terpenos. El grupo de flavonoides se compone   de ginkgo-flavon-glucósidos (ginkgo heterósidos) y el de los terpenos,   se encuentra formado por ginkgólidos y bilobálidos. Los flavonoides   resultan el grupo de sustancias activas de mayor importancia y   relevancia farmacológica, el grupo de terpenos, tiene importancia   adicional. Además el Ginkgo contiene sitosterol, lactonas y   antocianinas.

FARMACODINAMIA  Y EFECTOS DEL GINKGO BILOBA

El  Ginkgo presenta un  amplio campo de acción que solo puede ser explicado  por el hecho de que  posee un numero de distintos puntos para su acción  directa en el  organismo humano. Por ejemplo, aumenta la tolerabilidad a  la hipoxia, a  la vez que ejerce un efecto anti-isquémico muy potente.  Al mismo tiempo  mejora las propiedades reológicas de la sangre, lo que  es de particular  importancia en las patologías donde está afectada la  circulación  periférica.

EFECTOS  HEMORGEOLÓGICOS

Con  la administración de  extractos estandarizados de Ginkgo Biloba se  logra una mejoría en las  propiedades del flujo de la sangre mediante  una reducción en la  agregación y la adhesividad trombocíticas, así como  mediante una  reducción de la viscoelasticidad, y la viscosidad  plasmática, así como  de la circulación sanguínea completa.

Mediante  diversos estudios  se ha comprobado científicamente estas propiedades y  se ha confirmado  que protege la membrana eritrocítica contra la  hemólisis, ejerciendo una  favorable influencia tanto en el componente  viscoso, como sobre el  elástico, que tan frecuentemente están  implicados en los ataques  apopléticos. En los vasos sanguíneos  restablece el equilibrio de  tromboxano-prostaciclina, alterado en  cualquier tipo de enfermedad  cardiovascular o vascular. Al reducir los  volúmenes de tromboxano A2 y  elevar los niveles de prostaciclinas de  las tres series conocidas, se  consigue indirectamente un efecto  fibrinolítico, efecto sumamente  importante en cualquier tipo de  isquemia o enfermedades  cardiovasculares. A su vez, la prostaciclina  reduce el tono vascular y  actúa contra la agregación trombocítica.  Además estabiliza la  permeabilidad capilar. Estimula el ingreso y  procesamiento de oxigeno y  glucosa a las células, elemento  indispensable en el mantenimiento del  metabolismo celular.

EFECTOS  ANTIOXIDANTES

Se  ha podido comprobar  también un importante efecto antioxidante del  Ginkgo Biloba. Como  consecuencia de la reacción en cadena de los  radicales libres sobre los  ácidos grasos poliinsaturados de las  membranas celulares, estas pierden  su semipermeabilidad selectiva, lo  que conduce a una pérdida  considerable de su funcionamiento. El  extracto estandarizado de Ginkgo  Biloba inhibe la formación de  radicales libres y de esta forma actúa en  contra de la perdida de la  función de la membrana celular.  Se ha  estudiado y documentado muy bien  la inhibición de radicales de DPPH  (difenilpicrilhidrazilo) y  radicales hidroxilo.

RESTITUCIÓN  FUNCIONAL DE LAS MITOCONDRIAS

Se  ha estudiado el  efecto del Ginkgo Biloba en isquemia cerebral,  trastorno en el que la  función de las mitocondrias se encuentra  alterada al ocurrir un  desacoplamiento prematuro de la fosforilación  oxidativa dañando el  metabolismo aerobio del Ciclo de Crebs, aumentando  con ello la necesidad  de oxigeno para la producción de cantidades  iguales de ATP. Con la  administración del extracto estandarizado de  Ginkgo Biloba se encontró  una reducción manifiesta del edema cerebral y  una mejoría significativa  de los trastornos en el equilibrio iónico  (perdida de potasio, aumento  de sodio). Además se pudo encontrar una  repetición claramente manifiesta  de la función mitocondrica mediante la  determinación del coeficiente  respiratorio (RCR = razón de control  respiratorio) de las mitocondrias.

ESTIMULACIÓN DE LA PERFUSIÓN CIRCULATORIO  COCLEAR

Se   ha encontrado un incremento de los procesos de lavado de arrastre en  la  base coclear después de administrar extracto estandarizado de Ginkgo   Biloba, lo cual podría ser de importancia clínica, particularmente en  el  tratamiento de enfermedades tales como tinnitus, trastornos  auditivos  agudos, trastornos de la audición por síndrome cervical o de  la  enfermedad de Meniere.

TRASTORNOS  DEL FUNCIONAMIENTO CEREBRAL

Se  han realizado  diversos estudios en los trastornos del funcionamiento  cerebral como  resultado de alteraciones principalmente vasculares,  degenerativas, o  formas combinadas, en los que se ha logrado una  mejoría notable con la  administración de Ginkgo Biloba. En el caso de  trastornos del  funcionamiento cerebral (capacidad intelectual reducida e  insomnio), se  encuentran síntomas conducentes específicos fuera del  contexto original.  Los síntomas que se pueden presentar en este  trastorno son: mareo,  tinnitus, cefaleas, pérdida de memoria,  inestabilidad emotiva con  ansiedad. En el caso de tinnitus se ha  logrado establecer una mejoría  significativa con el Ginkgo Biloba.